慢多～多～拍日記

近幾年為了日益走鐘的身材著想，有了運動的習慣，

從最容易入門的跑步開始，玩著玩著竟然朝著鐵人三項發展，還玩出了興趣。

外木山在鐵人朋友圈是評價高又熱門的游泳訓練場地，對於這次的泳訓團練是既期待又怕受傷害。

沿著海岸公路，一側是美麗的海岸景觀，另一側是陡峭的山壁，

來到了訓練的場地，就是在外木山救生站前的海水游泳池（前海興游泳池的舊址）。

初春的天氣，陽光普照，但是海水依舊冷吱吱，

我們浩浩盪盪一群三十多人，每個人身著防寒衣、戴泳帽、蛙鏡，全副武裝，蓄勢待發。

教練依照每個人的程度分成兩組，一組是實戰經驗豐富組，一組則是菜鳥幼幼班組，

大夥們一起出發，兵分二路，準備上場。

 老爺程度好，被分到實戰經驗組，他的訓練是先短程折返熱身再長泳出外海(類似每年外木山長泳的路線)，

他說海面看似風平浪靜，真正游起來卻未必好游，由於潮汐海流的關係，有些人甚至有暈浪的情況，

長泳很耗費體力，一定要有熟練的泳技或是做好安全維護，再來挑戰。

 我則是菜鳥初體驗，以往都是在踩得到底的泳池游泳，或是穿著救生衣游，這次移地訓練離開舒適圈，挑戰自己的心魔。

剛下水的霎那全身起雞皮疙瘩，海水透沁涼，喝一口海水適應，結果鹹到一個不行，難怪小黃瓜是最佳良伴。

每個人先背著魚雷浮標適應環境，

教練再指導我們海中抽筋自救跟定位練習，以及海泳要注意的眉眉角角，熱悉場地後，開始折返長泳。

面對波濤洶湧的大海，三十多位學員共襄盛舉，教練也會顧慮大家的安危，

因為特地商請「SUP微風立槳運動俱樂部」的朋友戒護，讓大家游得安心，玩得自在。

在天然的海泳池內訓練，自己親自體驗覺得非常的棒，

我們在游，魚兒也在游，風浪不大，還可以隨波漂流，讓我愛上當美人魚的感覺。

炎熱的夏季快到了，下次會想帶兒子們一起來海泳，享受隨波逐流的悠閒。

提醒大家，主池這一帶是屬於礁岩，站立或踢水時都要留意腳邊，不然會像我一不心腳指甲被刮翻，血流如柱。

這次的海泳對自己而言算是挑戰成功，免錢又鹹的海水無限暢飲喝到飽XD！

美中不足的就是盥洗設備很簡陋，而且僅提供冷水，

沖洗設備有兩處，一是游泳池邊的沖洗水柱，另一個則是鐵皮屋搭建的簡易版的男湯、女湯，

為何這麼說？就是出入口只用一塊布隔離，蓄水桶當成浴池，直接小盆子舀水沖洗。

另外，唯一的感嘆就是海洋垃圾也不少，

邊游邊看海底，這裡一個塑膠袋，那裡一個寶特瓶，左一個寶特瓶，右一個易開罐，相信這只是冰山一角。

「愛地球、做環保」不能只是口號而已，

美好的環境是每個人應該珍惜和維護的，才能讓藍天白雲永在，青山綠水長留。

外山木濱海風景區

地址：基隆市湖海路一段、協和街